وبلاگ کالینجا

اگر پوست پرتقال را هم در غذا یا شیرینی استفاده می‌کنی، کالری آن به مقدار مصرف و روش آماده‌سازی بستگی دارد. پوست پرتقال خام در داده‌های وزارت کشاورزی آمریکا حدود…

کالری‌شمار ایرانی یا اپ خارجی؟ چرا ثبت قورمه‌سبزی و سنگک در اپ خارجی سخت است، چه معیارهایی مهم‌اند و چطور خودت با یک وعدهٔ واقعی مقایسه کنی.

چطور چند هفتهٔ اول کالری‌شماری را ادامه بدهی بدون کمال‌گرایی: هفتهٔ اول فقط ثبت، بعد یک تغییر کوچک، و برگشتن بعد از روز ناقص بدون جریمه.

کالری پرتقال متوسط معمولاً حدود ۵۵ تا ۸۰ کیلوکالری است. فرق میوه با آب‌پرتقال و اپ پرتقال، و ثبت بدون ترازو.

پرتقال هدف کالری روزانه را از قد، وزن و فعالیتت پیشنهاد می‌دهد. ماکروها به زبان ساده، روال روزانه با هدف و زمان بازبینی آن، برای سفرهٔ ایرانی.

عکس گرفتن از بشقاب سریع‌ترین راه ثبت یک وعده است. گوشی را بالا می‌گیری، پیشنهاد کالری را می‌بینی و تمام. اما عکس برای همهٔ غذاها به یک اندازه خوب جواب…

نان تقریباً سر همهٔ وعده‌های ایرانی هست: صبحانه با پنیر، لقمه کنار کباب، تکه‌ای کنار خورش یا آبگوشت. برای همین کالری نان سنگک و لواش جزو اولین سؤال‌های کسی است…

اگر آشپز خانه تویی، احتمالاً ثبت کالری برایت از بقیهٔ اعضای خانواده سخت‌تر است. غذا را برای چند نفر می‌پزی، موقع پختن چند بار می‌چشی، ته‌ماندهٔ بشقاب بچه‌ها را جمع…

کباب کوبیده غذای رستوران، مهمانی و گاهی ناهار خانگی آخر هفته است و احتمالاً برایت سؤال شده که کالری کوبیده چقدر است. جوابش یک عدد ثابت نیست، چون اندازهٔ سیخ،…