اگر چند روز کالریشماری را جا انداختی، چطور دوباره شروع کنی؟
چند روز ثبت غذا را کنار گذاشتی و حس میکنی همهچیز از بین رفته؟ برگشتن به کالریشماری لازم نیست با فشار و جبران شروع شود. از یک وعده امروز شروع…
رژیم، کالری و سلامتی